Hati-Hati Ada Bahaya Di Balik Minuman Energi

Banyak cara menjaga kesehatan gigi. Selain menyikat gigi, menjauhi minuman energi dan sport drink bisa menjadi pertahanan terhadap masalah gigi.

Banyak orang yang mengira minuman energi dan sport drink lebih sehat dibandingkan minuman soda untuk kesehatan gigi. Padahal, minuman energi dan sport drink juga bisa menyebabkan gigi berlubang.

Menurut Poonam Jain, minuman energi dan sport drink mengandung gula tersembunyi, dan juga tinggi kafein dan berbagai kandungan lain. Selain itu minuman yang diklaim bisa meningkatkan kebugara itu juga memiliki tingkat keasaman yang tinggi.

Jain dan timnya meneliti tingkat keasaman 13 merk sport drink dan 9 minuman energi yang beredar di Amerika Serikat. Kemudian mereka menguji enam minuman untuk melihat dampaknya pada email gigi dan menemukan bahwa semuanya menyebabkan kerusakan.

Minuman energi menyebabkan kerusakan dua kali lebih parah karena kerusakan enamelnya sulit diperbaiki. Menurut Jain, terlalu sering mengonsumsi minuman energi dan sport drink bisa menyebabkan email gigi terkikis sehingga lebih rentan rusak dan sensitif.

Beberapa produk minuman energi yang dites oleh Jain antara lain Red Bull, Gatorade Blue, Von Dutch, Powerade, 5-hour Energy, dan sebagainya.

Karena tingkat keasamannya tinggi, Jain tidak merekomendasikan untuk menyikat gigi segera setelah mengonsumsi minuman energi dan sport drink karena bisa menyebarkan keasamannya. "Tunggu sampai 30 menit sampai tingkat keasamannya kembali normal," katanya.

Menanggapi hasil penelitian Jain tersebut, produsen minuman di AS mengatakan bahwa ada banyak faktor yang menyebabkan gigi rusak, dan tidak bisa disalahkan pada satu jenis minuman saja.


(Kompas.com) 97out of 100 Review of : tokokuliner.com Jumlah Voting : 9673 Orang. Kuliner

Cara Atasi Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan

Ketika sedang berpuasa tubuh kita akan merasa haus. Apalagi jika Anda seringkali melakukan aktivitas yang padat di luar ruangan, wajar jika tubuh akan merasakan haus.

Rasa haus merupakan sinyal dari dalam tubuh yang memberikan pertanda bahwa sebenarnya tubuh sedang mengalami defisit cairan. Dan yang uniknya, sebenarnya tubuh mampu mengatur keseimbangan cairan dengan proses mekanisme secara alami.

Cara mudah mengantisipasi dehidrasi ketika berpuasa, sebaiknya Anda lebih memperhatikan asupan cairan ke dalam tubuh. Secara umum, tubuh orang dewasa sebaiknya mengkonsumsi air putih sebanyak 2-2,5 liter atau setara dengan 8 gelas air.

"Minumnya tidak selalu air putih, minum teh, susu, kuah sayur dan jus juga bisa dikategorikan sebagai memasukkan cairan ke dalam tubuh," ujar dr Susanti, dari poliklinik Kompas Gramedia.

Jika dirincikan, jumlah tersebut dapat dipenuhi dengan cara minum 1 gelas ketika berbuka puasa, 2 gelas baik ketika sebelum dan sesudah makan malam, 2 gelas menjelang tidur malam, 1 gelas sebelum dan 1 gelas sesudah sahur.

Kemudian, untuk menutupi kekurangan satu gelas lagi, anda dapat mengkonsumsi minuman, seperti jus atau es buah ketika berbuka puasa. Sedangkan saat sahur, dapat menggantinya dengan makanan yang berkuah seperti soto, sop, atau sayur ketika sahur.

Sebaiknya pada saat buka hindari minum yang dingin atau es dan makanan pedas karena mulut, lambung, sudah tidak dilalui makanan selama 16 jam. Lebih bagus minum jus tanpa gula tambahan dan minuman hangat.

Dengan mengatur pola konsumsi air minum seperti itu, secara tidak disadari telah mengantisipasi kekurangan cairan dalam tubuh.

(Kompas.com) 97out of 100 Review of : tokokuliner.com Jumlah Voting : 9673 Orang. Kuliner

Hati-hati Konsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Air minum dalam kemasan memang terbilang praktis dikonsumsi. Namun, Anda tetap patut mencermati apakah air mineral itu baik bagi kesehatan tubuh.

Kemasan air mineral ternyata dapat mengancam kesehatan Anda. Air yang dikemas dalam plastik lebih rentan terkontaminasi.

Sebab, molekul-molekul yang ada di dalamnya mengandung resapan bahan kimia yang berbahaya.

Seperti dilansir Ghiboo.com, salah 1 bahan kimia itu adalah ftalat yang biasa digunakan melembutkan botol. Akibat yang ditimbulkan dari bahan kimia ini adalah gangguan pada reproduksi, masalah hati, dan kanker.

Selain itu, sebagian besar air kemasan juga mengandung karbon. Jika dikonsumsi, bahan itu akan menyebabkan masalah di bagian perut, jantung, dan paru-paru. Bila dikonsumsi secara terus menerus, dapat meningkatkan risiko kanker.

Sekitar 1,5 juta ton plastik yang digunakan memproduksi botol air setiap tahun di seluruh dunia, pengolahannya tak lepas dari senyawa beracun seperti nikel, etilbenzena oksida, etilen, dan benzen.

Banyak dokter gigi dan dokter anak khawatir konsumsi air mineral dalam kemasan yang rutin pada anak-anak akan berakibat gigi berlubang. Pasalnya, hampir sebagian besar air kemasan tidak mengandung fluoride yang artinya hampir sama dengan air keran.

Memang, belum ada penelitian komprehensif soal itu. Namun, sebuah penelitian kecil menunjukkan adanya sedikit kecenderungan terjadinya kerusakan gigi pada anak-anak yang meminum lebih banyak air kemasan.

Sebuah penelitian di Australia Selatan menunjukkan anak-anak yang tidak mengkonsumsi air keran tak berfluoride punya risiko gigi berlubang 52,7% lebih tinggi.

Meski banyak orang yang menganggap air kemasan lebih aman, air sumur tetap lebih aman. Air sumur dari air tanah yang jelas sumbernya meski kadang bisa terkontaminasi dari luar seperti terkena polusi. Terpenting adalah air sumur tidak disimpan atau alami proses kimia. 97out of 100 Review of : tokokuliner.com Jumlah Voting : 9673 Orang. Kuliner

Selalu Awali Buka Puasa Dengan Minum Air Putih

Selama menjalani ibadah puasa, bukan berarti pola makan menjadi tidak teratur. Selain itu, saat sahur dan berbuka puasa menu makanan dan minuman tetap diperhatikan.

Saat santap sahur, upayakan perbanyak sayur mayur, buah-buahan berserat, dan air putih. Ini penting agar lambung tidak terasa panas dan pencernaan menjadi lebih sehat.

Minum air putih secukupnya diperlukan karena saat berpuasa lebih dari 50 persen tubuh kita kekurangan cairan, terutama saat musim panas. Serta sahur dengan makanan yang cukup karbohidrat.

Begitu pun saat hendak berbuka puasa. Asupan makanan pertama ketika perut kosong sangat memengaruhi tubuh kita selanjutnya.

Tak hanya memerhatikan makanan, tetapi atur pula jadwal makannya, agar tidak terlalu berdekatan. Hal ini untuk menghindari perut “kaget”, hipoglikemia, konstipasi, atau penyakit lainnya.

“Berbuka puasa bukan berarti balas dendam, makanan apapun mau dimakan, kita harus atur waktu berbuka sampai makan besar,” ujar dr. Diana Suganda, Mkes bagian Gizi Klinik RSCM Jakarta.

Diana menjelaskan saat berbuka puasa tubuh membutuhkan cairan dan mengembalikan hidrasi tubuh, jadi sebaiknya minum segelas air mineral terlebih dahulu saat berbuka. Hindari minuman panas, dingin atau bersoda, minum minuman sesuai suhu tubuh.

Sekitar 10 menit kemudian, kita dapat menikmati hidangan pembuka, seperti buah-buah, puding buah, es kelapa muda, kolak, dan lainnya. 15 - 20 menit setelah itu, kita sudah bisa makan besar yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan serat.

“Jangan lupa, sejak berbuka hingga sahur kita membutuhkan cairan sekitar dua liter, untuk menghindari dehidrasi, dan cukup serat untuk mencegah konstipasi,” ingat Diana. 97out of 100 Review of : tokokuliner.com Jumlah Voting : 9673 Orang. Kuliner