Puasa Ramadhan adalah ibadah wajib. Tapi, gangguan kesehatan kerap datang mengusik. Sakit maag salah satunya. Ada cara jaga lambung tetap sehat.
Sakit maag terjadi akibat saluran pencernaan tak mendapat makanan maupun minuman selama kurang lebih 14 jam.
Menurut para ahli, asam lambung akan meningkat ketika seseorang berpuasa dan akan normal kembali setelah puasa. Saat awal puasa, keluhan sakit maag kerap meningkat.
Selain selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan sempurna, perlu pula memperhatikan 3 hal: jumlah, jadwal, dan jenis makanan.
Semua itu perlu diterapkan saat berpuasa agar ibadah dapat berjalan baik tanpa gangguan lambung.
Berikut 6 tips menjaga lambung tetap sehat selama berpuasa :
1. Sahurlah mendekati imsak.
2. Makanlah makanan yang mudah dicerna seperti nasi, telur, sayur, tempe/tahu.
3. Jangan langsung beraktivitas berat atau kembali tidur setelah sahur. Beri waktu 30 menit makanan masuk ke pencernaan dengan sempurna.
4. Saat berbuka, mulailah dengan minum air putih.
5. Utamakan makanan yang manis atau kurma seperti anjuran Nabi Muhammad SAW.
6. Jika timbul gejala sakit maag seperti sendawa asam, mual, mulas, nyeri ulu hati, dan kembung asam lambung. segeralah dinetralkan dengan obat maag sebelum sahur, saat berbuka, dan sebelum tidur malam. 97out of 100 Review of : tokokuliner.com Jumlah Voting : 9673 Orang. Kuliner
